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jueves, 29 de marzo de 2012

Todays Workout: 7K Time Trial

Fueron solo 7K al 85%HRMax (175 pulsaciones por minuto) que supuestamente es la intensidad máxima que se puede mantener por un periodo de cerca de una hora sin disminuir el ritmo.

Hora: 6h13
Duración: 45:43
Distancia: 7.07k
Ritmo Cardiaco: 170ppm
PACE: 6:28
Calorías: 615cal

Bueh... Como que està complicado terminar la 10k en una hora. Del lado positivo tenemos que aun quedan 6 semanas mas para preparación. Del lado negativo se encuentran los 3 kilómetros adicionales y el terreno irregular de la ESPOL. Será que ambos lados se compensan???

Only dogs hate people who #RunForRespect.

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