Hoy troté casi cinco minutos mas rápido con el mismo nivel de esfuerzo de la semana pasada. Lo único de diferente fue que salí con unos zapatos viejisísimos pero llanos, casi sin cushioning en la suela.
Segun lo que explicaban en el libro que estoy leyendo, la amortiguación de los zapatos deportivos absorbe no solo el impacto sino el "resorteo" natural de los musculos, es como correr sobre la arena, te cuesta más. Con zapatos de suela mínima, se aprovecha al máximo la elasticidad de los musculos y te ves obligado a dar una buena zancada, primero caer sobre el antepié y luego asentar el talon.
Hora: 6h15
Duración: 35:21
Distancia: 4.06Km
Ritmo: 8:42 por km
Ritmo Cardiaco 139 ppm
Calorías 330.
35 minutos es muy poco, como que debería subir a 5k para tardar unos 45 minutos de ejercicio...
Como estarán entrenando los demás? Sé que Juan Carlos está entrenando con T3Sports, Que Willy sigue en el Golds Gym, que Henry ya arrancó con el trote, que Geovanny y Denisse están entrenando en la altura de Quito, Que Boskeins esta corriendo pero otra cosa, y que Lissette ya se lesionó el tobillo jaja.
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