Desde mi punto de vista, usando zapatos con poca amortiguación o "cushioning" se puede tener los mismos beneficios y de forma mas segura para tus pies.
Ventajas:
Se reduce la fuerza del impacto con la superficie (Creanlo o no!)
Mejora la economia (misma velocidad usando menos energia)
Reduce el riesgo de lesiones.
Se aprovecha al máximo la elasticidad de los musculos y tendones.
El Tip: Dar por lo menos 180 pasos por minuto.
Y la cita en el vídeo es fantastica "Train, don't Strain" Arthur Lydiard.
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