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martes, 3 de abril de 2012

Todays Workout. El pace sigue bajando.

Hora: 6h22
Duración: 47:27
Distancia: 6.11km
Pace: 7:46
Ritmo cardiaco: 146
Calorías: 528cal (85% proveniente de la grasa, en teoría)

Llevo poco menos un mes entrenando exclusivamente en la zona aeróbica monitoreando la intensidad con un pulsometro, y para que... ha funcionado muy bien hasta ahora.

El 9 de marzo mi pace era de 9:49 en 4K.
Hoy mi pace fue de 7:46 en 6.11Km

Nada de repeticiones, intervalos, ni tempo runs por ahora. Solo trotes al 70%HRmax. Termino relajado, sin dolor ni fatiga y satisfecho.

Dicen que los mayores progresos se ven en el primer mes, es una lastima...

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