Como saber si necesitas tomarte un descanso? Atención a los siguientes sintomas:
1. Perder peso de un dia para otro
2. Tu ritmo cardiaco en reposo ha aumentado.
3. No haber dormido bien durante varios dias consecutivos.
4. El color de tu orina es amarillo oscuro.
5. Tus niveles generales de energia son bajos.
6. Andas "Bipolar" o malhumorado
7. Estas enfermo.
8. Sientes dolor por alguna lesion o como resto de un entrenamiento fuerte.
9 Tu desempeño fue malo en tu ultimo entrenamiento.
10. Tus niveles de oxigeno medidos con un oximetro estan por debajo del 95% (Creo que este lo pusieron de relleno)
Si presentas mas de 5 de estos sintomas, es hora de tomar un merecido descanso.
El articulo original de Runners World
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