1. No arranques demasiado de prisa! Las mejores carreras son al mismo ritmo todo el trayecto
2. Manten el mismo nivel de esfuerzo durante toda la carrera. Aunque lo ideal es mantener un mismo pace, las variaciones en la superficie pueden hacer que el pace varie pero la intensidad debe ser constante.
3. Practica con el entrenamiento especifico para la carrera. Si la competencia es en lomas, incluyelas en la preparacion.
4. Abandonar una carrera puede convertise en un mal habito, pero puede ser una decision inteligente.
5. Disfruta del compañerismo de otros corredores.
6. Predecir el futuro puede ser muy dificil, es mejor no hacerlo y ser conservadores.
7. La fortaleza mental es un activo valiosisimo que hay que desarrollar.
8. La juventud no lo es todo. La velocidad desaparece mas rápido que la resistencia.
9. Ignora las reglas y haz lo que amas.
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