#RunForRespect se mueve al 17 de junio.

Recibi un comentario de una amiga que deseaba que ya se termine ese #RunForRespect y que vuelva a las sesiones de fotos. Me imagino que dentro del grupo hay tambien algunos desesperados porque esto se acabe de una vez. Pues se joden!

Ahora se aguantan un mes mas. Democraticamente decidimos postergar la fecha de la competencia un mes mas. Ahora el dia fijado ese l 17 de junio, en la carrera 5K Ciudad Celeste.

Claro que el dia sabado participaremos en la 10K Madre, pero no competiremos por ver quien llega en que orden, solo correremos para completar la distancia, sera la primera vez que Juan Carlos, Lissette, Ana Maria, Willy, Denisse y Geovanny corra diez mil kilometros.

Es mas tiempo de preparación para todos! espero de aqui hasta esa fecha estar en condiciones de correr los 5K en 25 minutos, seria una marca personal.

Para este tipo de carreras cortas conviene hacer una sesion anaerobica como parte del entrenamiento. Por ejemplo intervalos y repeticiones. Pero no,, yo voy a seguir haciendo entrenamientos aerobicos solamente,  por lo menos hasta que pueda correr a pace de 6:00 al 70%HRMax. Este tipo de entrenamientos a intensidad suave me dan mas beneficios considerando que mi objetivo es una maraton.

By the way, he bajado bastante la barriga!