Hora: 6h35
Duracion: 53:17
Distancia: 7.25km
Pace: 7:21
Ritmo cardiaco: 143ppm (Suaaave)
Calorias: 588cal
Hoy trote mas suave de lo habitual, teniamos planeado ir a la espol pero todos mis amigos plantillas se quedaron dormindos y sali solo para variar.
Manana 14K. Pensaba hacerlos al 80% de mi heart rate max para averiguar a que ritmo correr la Quito Ulmita Noticias pero mejor no, no gano nada haciendo una larga a esa intenidad, es mejor seguir con los trotes suaves y ganar una mayor base aerobica.
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