Hora: 6h03
Duracion: 48:45
Distancia: 7.05km
Pace: 6:55
Ritmo cardiaco: 147ppm
Calorias: 610cal.
Bien! hay que seguir desarrollando esa base aerobica, hasta llegar a 6:00 por lo menos. Segun mis calculos bajando mi pace aerobico a 6:30 estare apto para romper todas mis marcas personales:
Mejor tiempo en 21k: 2h20m50s
Mejor tiempo en 15k: 1h40m10s
Mejor tiempo en 10k: 54h32
Mejor tiempo en 5k: 26:20
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