A 5 semanas de la carrera contra los de la oficina.
Ya no queda tiempo para mas base aeróbica, ahora toca aumentar la velocidad. Las siguientes dos semanas énfasis primario en repeticiones y secundario en intervalos.
Las otras semanas énfasis primario en tempo runs y secundario en intervalos.
Hoy
Warm up 10mins
6x400m en 1:52
Cool down 10mins
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