El primer domingo de Oct. se lleva a cabo la Maraton de Guayaquil. Es una carrera que comienza a las 5 de la mañana! Y eso me parece excelente porque al ser esta una ciudad calurosa, y considerando que la mayoria de personas tarda mas de 4 horas en completar la prueba, se puede terminarla cerca de las 9 de la mañana cuando aun la temperatura no es demasiado elevada.
Hay tambien categorias de 10K y Media Maratón. En el 2008 participé en la categoria de 10K donde hice mi mejor tiempo hasta el presente 54:40
El objetivo para este año es participar en la categoria de 21K. Mi mejor y unico tiempo en media maratón fue 2horas20min, tambien en el 2008. Este mes de Octubre espero terminarla en menos de 2 horas.
Las herramientas para cumplir la meta:
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| La Biblia |
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| El Garmin para monitorear pace, distancia y ritmo cardiaco |
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| Jack Daniels MD |
Yo espero realizar la media marathon este 1 de julio, en mis ultimas largas he hecho entre 15 y 17 km, crees que este apto ya para realizar la de 21?.
ResponderEliminarBuen blog felicitaciones
Hola Marcelo, si tu objetivo es completarla solamente, yo creo que con esos 17K ya estás mas que listo! En Octubre hay otra media, ahi si podrias apuntar a hacer un tiempo especifico.
ResponderEliminarLa proxima semana no hagas ningún entrenamiento de velocidad, solo easy runs para que esas pantorrillas llegen frescas a la carrera, exitos!!!