Páginas

martes, 22 de mayo de 2012

Un objetivo a mediano plazo: 21K En la maratondeguayaquil Octubre 2012

Tenia planeado participar en la media Maraton de Guayaquil en Julio. Sin embargo habia pasado por alto el hecho de que Willy se casa la noche anterior al evento!  Lo siento por la media de Julio, los 21 K quedan entonces reprogramados para el mes de Octubre.

El primer domingo de Oct. se lleva a cabo la Maraton de Guayaquil. Es una carrera que comienza a las 5 de la mañana! Y eso me parece excelente porque al ser esta una ciudad calurosa, y considerando que la mayoria de personas tarda mas de 4 horas en completar la prueba, se puede terminarla cerca de las 9 de la mañana cuando aun la temperatura no es demasiado elevada.

Hay tambien categorias de 10K y Media Maratón. En el 2008 participé en la categoria de 10K donde hice mi mejor tiempo hasta el presente 54:40

El objetivo para este año es participar en la categoria de 21K. Mi mejor y unico tiempo en media maratón fue  2horas20min, tambien en el 2008.  Este mes de Octubre espero terminarla en menos de 2 horas.

Las herramientas para cumplir la meta:
La Biblia

El Garmin para monitorear pace, distancia y ritmo cardiaco


Jack Daniels MD
Ya esta entonces definido el objetivo. Vamos a poner a prueba a mi nuevo entrenador, Mr Jack Daniels MD. A ver si con sus enseñanzas puedo lograr el modesto objetivo de mejorar 20 minutos mi mejor marca!

2 comentarios:

  1. Yo espero realizar la media marathon este 1 de julio, en mis ultimas largas he hecho entre 15 y 17 km, crees que este apto ya para realizar la de 21?.

    Buen blog felicitaciones

    ResponderEliminar
  2. Hola Marcelo, si tu objetivo es completarla solamente, yo creo que con esos 17K ya estás mas que listo! En Octubre hay otra media, ahi si podrias apuntar a hacer un tiempo especifico.
    La proxima semana no hagas ningún entrenamiento de velocidad, solo easy runs para que esas pantorrillas llegen frescas a la carrera, exitos!!!

    ResponderEliminar