7 reglas basicas para prevenir lesiones

1.       Calentar antes de hacer ejercicios de velocidad.

2.       No dudar en tomar un descanso cuando sentimos un agotamiento general.

3.       No realizar entrenamientos fuertes en días consecutivos.

4.       Siempre realizar estiramientos después de las rutinas diarias.

5.       Los cambios en el entrenamiento deben hacerse por fases de duración definida.

6.       Usar pesas para fortalecer los musculos débiles.

7.       Aprender a reconocer los signos tempranos de sobreentrenamiento