Diseñando un plan de entrenamiento. Paso 3: Cuantos entrenamientos de calidad.

Los entrenamientos de calidad son las repeticiones, intervalos, tempos e incluso las Long runs.
Este paso se refiere a cuantas de estas sesiones se deben incluir en la semana de entrenamiento.
Jack Daniels sugiere planificar dos sesiones de calidad y eventualmente una tercera de "mantenimiento". El resto de dias, puro Easy Run.
Y ese es todo el paso 3.
El siguiente es trazar un plan semanal.