Guia de entrenamiento para la fase 2 (3 semanas)

No se ustedes pero sigo dandole... Ya manana toca comenzar la siguiente fase, el coach la llama "Early Quality". Luego de haber hecho 4 semanas de base, las piernas, pulmones y corazon estan fuertes para comenzar a  trabajar con mas intensidad.

Comienzan las repeticiones y los tempos. Sabes que son? Que vas a saber! Aprende su proposito y que tan rapido ejecutarlas leyendo este post.

Y ustedes, para que carrera entrenan? o ya se echaron al abandono total???