Tipos de entrenamiento según las fases.

Ya la próxima semana comienzo la fase que daniels llama "Early Quality" solo va a durar tres semanas.
Dependiendo de la distancia para la cual se entrene se pone mas énfasis en ciertos tipos de entrenamiento. Hay dos sesiones de calidad por semana y una tercera sesión que es opcional.
En mi caso la sesión 1 seria de repeticiones, la dos de Tempo y la tercera Long Run. Úsala como guía.