Ya la próxima semana comienzo la fase que daniels llama "Early Quality" solo va a durar tres semanas.
Dependiendo de la distancia para la cual se entrene se pone mas énfasis en ciertos tipos de entrenamiento. Hay dos sesiones de calidad por semana y una tercera sesión que es opcional.
En mi caso la sesión 1 seria de repeticiones, la dos de Tempo y la tercera Long Run. Úsala como guía.
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