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jueves, 26 de julio de 2012

Todays Workout MAF Test:

El proposito es saber mi PACE al 70% HRmax que es 155 pulsaciones por minuto.

Dos kilometros de calentamiento y uno de enfriamenito. 5 kilometros de Test al 70%

K1: 6:27
K2: 6:31
K3: 6:39
K4: 6:37
K5: 6:50

A finales de Agosto haré uno nuevo para ver los progresos.

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