Va mejorando el ritmo aeróbico. MAF Test.

En estos meses mi pace al 70%Hrmax ha ido bajando considerablemente. Lo malo es que ahora los progresos son mas y mas lentos.
Usando un monitor de ritmo cardiaco y fijando como limite el 70% en mi caso 155 pulsaciones por minuto, sal a trotar sin sobrepasar ese limite. Fijate en tu pace y repite el test un mes después para que notes la mejoría. Si todo marcha bien deberías estar corriendo mas rápido con el mismo esfuerzo de siempre.