Por Phil Maffetone.
El Doctor Timothy
Noakes es el autor de “Lore of Running” una de las biblias del running para los
corredores estadounidenses. Ha publicado extensamente en revistas
científicas, y realizado varios escritos sobre los test de VO2Max. En un
articulo de “The British Journal of Sports Medicine” Titulado “Realizacion de
pruebas de Vo2Max ha producido un modelo descerebrado del desempeño humano”.
Noakes indica que
“mucha gente en el deporte está ‘casada’ con el concepto de que la capacidad de
transportar oxigeno es el factor mas importante para estimar el potencial atlético
del ser humano.”
Noakes y otros
están convencidos de que “el Vo2Max hace un pobre trabajo tratando de predecir
el desempeño atlético. Los atletas de mayor edad, cuyo Vo2Max disminuye con los
años, a menudo tienen niveles mas bajos de Vo2Max que atletas jóvenes, sin
embargo los atletas de mayor edad a menudo corren mejor y más rápido. Lo mismo
ocurre con las mujeres cuyos Vo2Max son casi siempre menores al de los hombres,
sin embargo muchas superan a los hombres de su misma categoría/rango de
edades.”
El concepto más
importante es el de la economía de carrera, el Vo2Max seria como tamaño de tu
tanque de combustible, la economía es la eficiencia con la que trabaja tu
motor. Mejora tu Vo2Max con intervalos y tu economía de carrera con
Repeticiones. Son ejercicios parecidos pero con propósitos muy diferentes. Ya
sabes la diferencia?
No hay comentarios:
Publicar un comentario