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martes, 21 de agosto de 2012

El fisico del corredor perfecto

Estatura: 1.65 (sea hombre o mujer)

Somatotipo: Ectomorfo. Delgado, articulaciones alargadas, hombros casi del mismo ancho que las caderas.

Grasa corporal: Bajo porcentaje, mas grasa es mas peso que cargar durante la carrera.

Morfología de las piernas:  El peso distribuido mas cerca de las caderas. En otras palabras, mas musculo en el muslo que en las pantorrillas.

Pelvis: Angosta.

Pies: Más pequeños de lo normal.

 

Técnica.

Longitud de la zancada: Libre

Oscilación vertical: Baja. El desplazamiento es hacia delante no hacia arriba y abajo.

Brazos: Movimiento mínimo.

Zapatos: Livianos, pero con buena amortiguación.

 

Fuente:

http://www.sportsscientists.com/search?q=running+economy

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