Por Matt Wichser
start2finishrunning.com
Sí es posible pero hasta cierto punto. Cuando eres principiante puedes volverte mas rapido con o sin entrenamientos de velocidad porque al inicio los progresos son siempre muy altos. Pero eventualmente llegaras a un estancamiento.
Es entonces que las sesiones rápidas estimularan las adaptaciones fisiologicas que aumentarán tu velocidad. Puedes comenzar entrenando con Fartleks (juego de velocidad) una o dos veces con semana, aumentando el ritmo durante 30 segundos, unas 6 veces. Con el pasar de las semanas puedes ir incrementando la duracion hasta 3 minutos.
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