Como saber si eres fuerte?

Segun Jason Ferruggia, un conocido entrenador estadounidense, eres fuerte si puedes levantar:

Squats, 2 veces tu peso corporal.
Deadlift 2.5 veces tu peso corporal.
Shoulder presss, tu peso corporal.

Y estos son mis porcentajes al dia de hoy:
Squats = 0.90 veces mi peso corporal
Deadlift = 0.96 veces mi peso corporal
Shoulder Press = 0.48 veces mi peso corporal.

Con razon mi running es tan malo, soy demasiado debil!

Lo primero es ganar fuerza, por lo menos hasta poder hacer Squats con mi peso corporal, luego enfocarme en la tecnica de carrera, buscar la eficiencia en el movimiento y no desperdiciar energia al correr, tiene sentido o no??