En caso de no haberla leido, en este link se encuentra la primera parte.
PROTOCOLO DE 20 MINUTOS PARA RECUPERACION.
Por: Lewis G. Maharam
El tratamiento inicial para cualquier persona que no puede mantenerse en pie luego que un evento de larga duración el el siguiente protocolo de 20 minutos de duración:
En primer lugar, la persona sufriendo el colapso es ayudada a recostarse sobre su espalda con sus rodillas elevadas formando un angulo de 90 grados, preferiblemente sobre una silla o algún soporte. Aplicar hielo o agua helada sobre las piernas es el siguiente paso, acompañado de un masaje aplicando un poco de presión sobre los músculos para dirigir la sangre en dirección al corazón.
El atleta se sentirá mejor en cuestión de pocos minutos. Una vez que se encuentre despierto y alerta, podemos proceder a sentarlo y posteriormente ponerlo de pie, en un lapso de 15 a 20 minutos. Luego de esto debe comenzar a caminar suavemente, para que el movimiento de los músculos de sus piernas ayuden a normalizar el flujo de sangre hacia los demás órganos del cuerpo.
Si ninguna de estas acciones da resultado durante los primeros 20 minutos, algo mas serio podría estar sucediendo y se recomienda transportar al deportista hacia el hospital. Afortunadamente este protocolo funciona casi siempre y muy pocas personas que colapsan luego de una carrera de resistencia necesitan ser llevadas a un hospital.
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