Todos creen que para bajar de peso y tener buen desempeño en los eventos de Endurance tienen que sacarse la madre en cada entrenamiento. Vean estos tuits que encontré por ahí:
Pero lo que ellos no saben es esto:
En un evento de resistencia (mas de 30 minutos de duracion) el 95% de la energia viene del sistema aerobico.
Entrenar hasta quedar exhausto acondiciona el sistema anaerobico. El entrenamiento suave, el sistema aerobico. Entonces que tipo de entrenamiento tiene mas sentido?
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