Test de la Función Aeróbica Máxima

Formula = 180 -32 = 148 pulsaciones por minuto. Es el ritmo cardíaco máximo al que debo entrenar.

2Kilometros de calentamiento.

4 Kilómetros de test.

1 Kilómetro de enfriamiento.

Resultado de hoy:

K1: 8:24
K2: 7:40
K3: 8:01
K4: 8:05

El proximo test sera como para el 29 o 30 de diciembre.