Formula = 180 -32 = 148 pulsaciones por minuto. Es el ritmo cardíaco máximo al que debo entrenar.
2Kilometros de calentamiento.
4 Kilómetros de test.
1 Kilómetro de enfriamiento.
Resultado de hoy:
K1: 8:24
K2: 7:40
K3: 8:01
K4: 8:05
El proximo test sera como para el 29 o 30 de diciembre.
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