Squats 3x15 con dos de 15kg. Mantener hasta llegar a 20
Military press con dos de 5kg: 2x10 1x8 (mantener)
Leg press con 60kg por lado: 3 x 15. Mantener hasta llegar a 20
DB military press con 25libras: 2x15 1x8. Mantener.
Shrugs con 20kg: 2x12 1x15 mantener.
Todos con un minuto o menos de descanso entre sets. De verdad que entrenar piernas es lo más pesado que existe.
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