Abrieron tardisimo, sólo estuve 35 minutos en el gimnasio (casi siempre estoy 50) esto es lo que alcancé a hacer
Military press con discos de 5kg: 3x10
High pulls con discos de 5kg: 3x8 (mantener)
Shrugs con 20kg por lado: 3x15
Forearms con dos de 5kg: 3x15
Leg Presses con 60kg por lado: 2x15
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