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martes, 29 de enero de 2013

Workout 9/32

Military press con dos de 5kg: 3x10
Bent apertures con 2 de 2.5: 3x12
Shrugs con 20kg: 1x20 2x15
Forearms
Leg curls con 70kg: 3x15
Leg press con 60kg por lado 2x20

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