Aqui avanzando, hasta ahora satisfecho con el entrenamiento. Basicamente lo que ha cambiado con respecto al inicio es que ahora realizo mas repeticiones por set, con menos peso y menos tiempo de descanso entre series (menos de 2 minutos)
Flies con 25 libs 3x12
Overhead pulls con 40lbs 3x15 ( debo tomar la de 45lbs)
Machine row con 130lbs 3x10
Bent row con 20kg kettelbells 3x12
Triceps extension con 5 plates, 3x10 (deberia bajar a 4 plates y hacer 15 reps)
Dumbell curls con 25lbs pero deberia seguir con las de 20 y hacer 3x15
Shrugs con 20kg por lado 2x20 (me quede sin tiempo)
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