Workout 12/32

Machine Row con 115lbs: 2x15 1x13
Inclined DB press 25lbs: 3x15 (aumentar)
Bent DB row con dos de 20kg: 1x15 2x12
Overhead press con 40lbs: 3x12 (subir a 15)
DB curls con 20lbs 3x15 (mantener)
Tríceps extensión con mancuerna 40lbs 3x12
DB shrugs con dos de 20kg: 3x20 (aumentar)