Workout 19/32

Military press con 5kg por lado 2x12 1x10

Bent shoulder apertures con 25kg por lado 3x10

Shrugs con 20kg por lado 3x16

Forearms 3x20 con 7kg por lado (de hecho no puedo los 3x20 pero bueno debo mantener el peso.

Leg curls con 70 lbs 3x 20

Leg press con 70kg por lado 2x15 (casi vomito ja)