Bueno ya he recuperado la medida de brazos que tenia hace 3 años (36.5cms) por lo que a partir de ahora, toda ganancia será un record personal jaja.
Inclined bench press con 2 de 10Kg: 2x12 1 x11
Machine rows con 130lbs: 2x12 1x9 (estoy debil he empeorado en este ejercicio)
Uprigth rows con barra de 20kg: 1x25
Military press solo con la barra de 20Kg: 1x25
Triceps extensión con DB de 40lbs: 3x15 (mantenerla)
DB curls con 20lbs 2x15 1x 10 (débil también)
Hasta ahí nomas, me sentí muy débil, en comparación con tros días, quizás no dormí bien. Me fui nomas, temprano.
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