Incrementa la producción de testosterona y hormona del crecimiento.
Involucra tantos músculos que promueve un aumento general en la fuerza en todo el cuerpo.
Incrementa tu flexibilidad.
Es uno de los mejores ejercicios para abdominales.
Si quieres bajar la barriga, los squats queman muchas mas calorías que los abdominales y son infinitamente mas efectivos.
Mejoran tu rendimiento deportivo y evitan lesiones muy comunes en el running como la periostitis tibial y la tendinitis rotuliana.
Para las señoritas, es el mejor ejercicio para obtener unas piernas y glúteos firmes y torneadas.
Casi nadie hace squats en los gimnasios asi que rara vez tendrás que esperar para usar el rack.
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